Ideel tastaturhøjde: Hvor højt skal dit tastatur være?

Dit tastatur bør normalt sidde omkring albuen højde eller lidt under det, når du sidder, med skuldrene afslappet og underarmene groft niveau. Den nøjagtige højde afhænger af dit skrivebord, stol, armlængde, tastaturtykkelse, og om du sidder eller står.

Det er et højdespørgsmål, ikke bare et vinkelspørgsmål. Et tastatur kan have en fremragende tilt og stadig være for høj for dine albuer. Start med højden, så fine- tune vinklen.

Den albue regel

Sid i din normale stilling. Hold skuldrene afslappede, albuerne tæt på siderne og underarmene omtrent parallelt med gulvet. Dine hænder skal nå tastaturet uden at bøje kraftigt opad eller tvinge skuldrene til at stige.

Hvis håndleddene er over albuerne, kan tastaturet være for højt. Hvis albuerne tvinges op eller skuldrene bliver trykkede, sænkes arbejdsfladen. Hvis tastaturet er for lavt og du når nedad, hæve tastaturet eller justere stolen, mens du holder dine fødder understøttet.

Siddende mod stående

En siddende og stående opsætning kræver ofte forskellige skrivebordshøjder. Når du står, bør albuerne forblive afslappede og tæt på kroppen. Du må ikke kopiere en siddende skrivebordshøjde uden at kontrollere din armposition.

Hvis du skifter, justeres skrivebordshøjden først. En justerbar riser kan hjælpe med finjustering, men det bør ikke bruges til at kompensere for en større desk- højde problem.

Tastaturhøjde og tastaturvinkel

Højde er den lodrette position af tastaturet. Vinkel er hældningen fra front til bag. De interagerer:

• Hævelse af bagkanten kan ændre den effektive højde af tastaturet.
• En stejl vinkel kan tvinge hænderne højere, selvom forkanten ser lav ud.
• Et fladt tastatur kan stadig være for højt, hvis skrivebordet er højt.
• En komfortabel vinkel kan ikke korrigere uunderstøttede fødder eller hævede skuldre.

For mange lavprofilerede tastaturer er en beskeden fast baglift et nyttigt eksperiment efter den samlede højde er korrekt.KeyRiser giver en fast 15 ° mulighed for kompatibel Logitech MX Keys modeller; kontrollerespecifikationerog passe før bestilling.

Måling af din opsætning

Brug disse trin frem for at gætte:

1. Mål fra gulvet til toppen af tastaturet ‘s home-row område.
2. Mål højden af albuerne, mens du sidder normalt.
3. Sammenlign de to målinger, mens skuldrene holdes afslappet.
4. Skriv 10 minutter og bemærk om du løfter skuldrene eller bøjer håndleddene.
5. Skift en variabel ad gangen: stol, skrivebord, tastaturhøjde eller vinkel.

En måling er et udgangspunkt, ikke en garanti. Din neutrale position og komfort under ægte arbejde er vigtigere end et nummer kopieret fra et andet skrivebord.

Almindelige højdefejl

Hævelse af tastaturet uden at sænke skrivebordet

En riser kan forbedre vinkel, men gøre hele tastaturet for højt. Sænk skrivebordet eller juster stolen, hvor det er muligt.

Lad stolen dingle dine fødder

Hævelse af en stol kan hjælpe albue position, men dine fødder har stadig brug for støtte. Brug en fodrest, hvis de ikke længere hvile komfortabelt på gulvet.

Matchende tastaturet til skærmen

Tastaturet og skærmen har forskellige ergonomiske mål. Sæt skærmen til øjne og hals; sæt tastaturet til albuer, underarme og hænder.

Ignorerer musen

Hvis musen er langt lavere eller længere væk, din skulder og underarm kan stadig arbejde empirisk. Sekeyboard- and - muse high- setup guide.

FAQ

Hvad er den ideelle tastaturhøjde?

For de fleste siddende brugere, tastaturet skal være på eller lidt under albuen højde med afslappede skuldre og nogenlunde niveau underarme. Juster skrivebordet og stolen for at opnå den stilling.

Skal et tastatur være højere eller lavere end skrivebordet?

Tastaturet skal placeres ud fra albuer og håndled, ikke på skrivebordsoverfladen alene. En riser kan være nyttigt, hvis den resulterende højde stadig lader dig skrive med afslappede skuldre.

Ændrer tastaturvinkel tastaturhøjde?

Ja. Hævelse af den ene kant ændrer højden af en del af tastaturet. Kontroller den faktiske hånd position efter ændring af vinklen.

KanKeyRiserordne et tastatur, der er for højt?

Nej.KeyRiserændrer tastaturvinkel og tilføjer nogle højde; det kan ikke fastsætte et skrivebord, der er grundlæggende for høj. Ret skrivebords- og stolsforholdet først.

Hovedlinje

Sæt tastaturet omkring albuehøjde med afslappede skuldre, derefter test vinkel og mus placering. For kompatibelLogitech MX Keysbrugere, der ønsker en kompakt fikseret vinkel eksperiment,revision KeyRiser om Amazonkun efter bekræftelse af, at den ekstra højde passer til dit skrivebord.